التحفيز من أهم العوامل التي تساعد الإنسان على مواصلة أي طريق قد بدأة للتو، ولكن بالطبع هنالك العديد من طرق التحفيز الإيجابية والتي من الممكن بكل سهولة فعلها، ولتتعرف على أهم طرق التحفيز تابع المقال..
1- من أهم طرق تحفيز الذات.. وضع بعض أهداف التعلم
ليس من الضروري أن تكون أهدافًا طويلة المدى. أحيانًا تكون أفضل طريقة للتعلم هي أن تبدأ صغيرًا. لذا ضع بعض الأهداف قصيرة المدى وافعل كل ما يلزم لتحقيقها. لكن أولاً ، ستحتاج إلى تصور هدفك من خلال كتابته. تأكد من أن النية واضحة وليست معقدة. ثم تخيل الإنجاز بمجرد تحقيق هدفك وكافئ نفسك بمجرد الوصول إليه.
2- إبدأ في المذاكرة
نحن نعلم أن هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي تفضل القيام بها مثل تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو ، ولكن في بعض الأحيان تكون أكبر طريقة لتحفيز نفسك هي الجلوس والبدء في المذاكرة، والاندماج مع الكتب. ولكن عندما تحاول فكرة سلبية أو مشتتة للانتباه التسلل إلى تفكيرك، فقط ادفعها بعيدًا. لا تماطل ، وركز فقط على المادة التعليمية. ولا تقلق، فإن المتاعب ستكون في النهاية نتيجة لشيء يستحق العناء.
اقرأ أيضًا:”10 طرق بسيطة لزيادة معدل ذكائك“
3- تجربة بعض الموسيقى.. تعد من أهم الطرق لتحفيز الذات
لا يوجد شيء مثل الموسيقى الهادئة لتعزيز حافز التعلم لديك. فقط تأكد واختر بحكمة. لا تختر أغنية حزينة ومحبطة أو بطيئة ومملة. أنت أيضًا تريد أغنية من شأنها أن تنشطك ، ولكن قم بعمل قائمة لشيء لا يلهيك عن ما تفعله، فقط شغلها، استمع إليها، ونظرك ما زال مصوبًا نحو الهدف وهو كتابك ومستقبلك.
4- قل لا للسلبية، وكن إيجابيًا
سيحاول الغضب والقلق وخيبة الأمل إلهائك عن النجاح ، لذا لا تدع هذه المشاعر تتدخل. ولكن إذا تسللت إلى عقلك ، فتجاهلها لأنها ليست مفيدة على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، اعتنق نهجًا أكثر إيجابية ، مثل كيف سيكون من شأن اجتياز هذا الاختبار الحصول على الدرجة التي ستساعدك في الحصول على الوظيفة التي تحلم بها. الموقف الإيجابي سيقطع شوطا طويلا، وسيكون له تأثيرًا واضحًا.
هناك العديد من الحيل التي يمكنك القيام بها لتحفيز نفسك مرة أخرى. والتي من ضمنها قناة Motivation 2 Study على (YouTube) جربها يمكن أن تضيف لك المزيد من التحفيز.
اقرأ أيضًأ:”هذه أهم 7 عادات يومية يتميز بها الأشخاص الناجحون“
5- من أهم طرق تحفيز الذات.. تعليم شخص آخر
إذا كنت تعتقد أن لديك فكرة عن الموضوع الذي تقوم بدراسته ، فحاول تعليم شخص آخر. يمكن أن يفتح مسار التدريس لك مدخلاً لتتعلم وترسيخ الموضوع المطروح. يمكنك أيضًا الدراسة مع أحد الأصدقاء والتناوب في تعليم بعضكما البعض عن الاقتصاد أو التاريخ أو علم المثلثات أو الكيمياء، أو أيًا كانت تلك المادة العلمية التي يدرسونها.
وسوف تتمكن من معرفة المزيد عن كيفية ومدى التأثير الإيجابي لتعليم شخص آخر من خلال نظرية تدعي (feynman technique) .
6- غير وقت دراستك
إذا كنت تشعر بالإرهاق التام ولا يمكنك التركيز على إنقاذ حياتك لأنك تدرس بعد الفصل وتفضل الذهاب إلى النادي في حوالي الساعة 6 مساءً أو 9 مساءً ، فما رأيك في الاستيقاظ قبل ساعتين من المعتاد والدراسة في الصباح عندما يكون عقلك أكثر نشاطًا وتركيز؟ بالطبع ، لن ينجح ذلك إذا لم تكن من محبي الصباح .
ولكن عليك أن تحاول.. بدلًا من ؟ أن تجد نفسك متكئًا على كتبك من أجل الإختبارات في منتصف الليالي ولديك العديد من الاختبارات والمهام صباحًا.. أنظر لقد تحول اليوم بطريقة غير جيدة، لذا حاول أن تستيقظ باكرًا لإنهاء مهامك الدراسية حتى ولو في مدة الدراسة فقط.
اقرأ أيضًا:” 5 طرق عملية تساعدك على التخلص من السلبية والنهوض بحياتك“
7- خذ استراحة.. فذلك يعد من أهم الطرق لتحفيز الذات أثناء المذاكرة
لن يكون من السهل أن تتعلم أي شيء عن طريق وضع الكتب أمامك لساعات متتالية. أنت بحاجة إلى استراحة تتضمن أكثر من مجرد إغلاق كتابك المدرسي وتناول قطعة من الشوكولاتة المفضلة، تحتاج إلى الاستيقاظ وممارسة بعض التمارين. ربما يمكنك التجول أو التمشية في الجوار ، أو زيارة مطعم الوجبات السريعة المفضل لديك والاستمتاع بوجبة لمدة نصف ساعة أو ساعة. فقط تذكر أن تعود إلى الدراسة بعد ذلك مباشرة.
8 – حافظ على هاتفك في الوضع الصامت
ضع هاتفك على الوضع الصامت، أو قم بإيقاف تشغيله تمامًا. لا يوجد شيء مزعج أكثر من رنين الهاتف أثناء محاولتك التركيز على موضوع ما. يمكنك دائمًا مراسلة أصدقائك بعد الانتهاء. يمكنك حتى جعل هذا دافعًا. كلما تعلمت كل هذه الأشياء التي أمامك مبكرًا ، كلما تمكنت من التواصل معهم على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أسرع.
اقرأ أيضًأ:”هذه أهم 7 طرق عملية لتقوية الذاكرة والتركيز“
9- من أهم الطرق لتحفيز الذات.. البحث عن حل عند إيجاد أي صعوبات
لا يمكن للجميع التحديق في كتاب مدرسي طوال اليوم وتعلم الأشياء. لحسن الحظ ، هناك الكثير من مقاطع الفيديو التعليمية حول الموضوعات التاريخية والأدب وحتى المواد العلمية الأكثر تعقيدًا والرياضيات المعقدة. لذلك ، يمكنك إما الذهاب إلى المكتبة أو زيارة موقع (YouTube). قد يوضح بعض الأشياء ويسهل عليك استيعاب كل هذه الكلمات في الكتاب المدرسي.
10- قم بإنشاء خدعة مسلية من أجل المذاكرة
حوّل مادة تعليمية مملة إلى موسيقى راب رائعة. طالما أنها تحفزك وتعلق المادة في رأسك. يمكنك أيضًا محاولة تحويل المادة التي تتعلمها إلى سلسلة من القوافي المضحكة ، أو إنشاء اختصار لها مثل كتاب (Algebra) الشهير “Please Excuse My Dear Aunt Sally” ، حيث يمثل كل حرف الترتيب الذي يجب أن تذهب إليه لحل معادلة ؛ الأقواس والأسس والضرب والقسمة والجمع والطرح.
اقرأ أيضًا:”إليك أفضل 5 طرق للتغلب على الكسل!
المصادر
Shrouk Abdullah
تصفح المقالات
نرشح لك هذه المقالات
كل ما تريد معرفته عن تخصص هندسة الطيران والفضاء
هندسة الطيران والفضاء، علم مثير قام بغزو الكون، ففي الثامن عشر من فبراير عام 2021، هبطت مركبة برسيفيرنس “Perseverance” التابعة لوكالة الفضاء ناسا على سطح المريخ، ومهمتها البحث عن آثار للحياة على كوكب المريخ بجانب محاولة إنتاج غاز الأكسجين، كخطوة بداية في مشروع طويل الأمد لتطوير المريخ ليصبح ملائما للاستيطان والحياة على سطحه. لم […]
By Mohamed Khalifa
تخصص الطب الحيوي Biomedicine.. تخصص للمستقبل
هل تتساءل عن كيفية مقاومة أعظم الأخطار العالمية على البشرية (جائحةCOVID-19، مقاومة المضادات الحيوية)؟ كيفية الحفاظ على الحياة البشرية؟ كيف يمكن تقديم تطور هائل في المعرفة المتعلقة بالرعاية الصحية؟ الإجابة على كل هذه التساؤلات هي تخصص الطب الحيوي Biomedicine. يقع تخصص الطب الحيوي في قلب الإنجازات الطبية في مجال الرعاية الصحية. يتضمن ذلك أي شيء […]
By Hager Darwish
أفضل 10 مواقع لتعلم اللغة الانجليزية
يقول نيلسون مانديلا “❝ إذا كنت تخاطب شخصا بلغة يفهمها ،معناه أنك تخاطب رأسه.و أما إن كنت تحدثت معه بلغته الاصلية ،هذا يعني أنك ستذهب إلى قلبه.❞ ، فماذا لو أتقنت اللغة الإنجليزية بطلاقة! اللغة الإنجليزية اليوم ليست مجرد إضافة فقط بقدر ما هي ضرورية للحياة العلمية والعملية، فنرى أنه بحسب إحصائيات “Language services in […]
By Zainab Al Fazari
دليلك لاختبار التوفل TOEFL: كيف تحقق أعلى الدرجات؟
إذا أردت الدراسة باللغة الإنجليزية في أي جامعة حول العالم، فلابد أن اختبار التوفل TOEFL كان شرطاً أساسياً ضمن متطلبات القبول والالتحاق بهذه الجامعة، وهو ما يجعل منه خطوة يجب اجتيازها إذا أردت الدراسة في الخارج. وقد يواجه العديد من الطلاب بعض الصعوبات خصوصاً فيما يتعلق بمرحلة الاستعداد لإجراء اختبار التوفل TOEFL، وهو ما يؤثر […]
By Fatmaelzahraa Nassar
الدراسة في إسبانيا.. أهم 8 أسباب تدفعك لذلك!
لابد أنك على معرفة بالأغنية الشهيرة ديسبا سيتو، واستمتعت بالاستماع لها دون أن تعرف معانيها حتى، وتراقصت على أنغامها، وتلذذت بترديد الكلمات الاسبانية مع أكثر من 7 مليار شخص وقد تكون لا تزال للآن تستمتع بالعودة إليها و الانطراب عليها! هل تذكر تَحدُث الأغنية خلال مقطع ما عن الذهاب لشاطئ بورتوريكو؟ وما […]
By Safaa Zamil